Это вольный конспект статьи Эстер Перель, американского терапевта и сексолога. Почему я его пишу? Потому что я психолог с допспециализацией в сексологии, и мне нужно куда-то складывать конспекты, а сегодня пятница.

1. Хочу vs должен: предопределенность и однообразие

Как только секс переходит из разряда собственного желания, спонтанной инициативы и личного чувственного выбора в категорию “супружеский долг”, он начинает умирать. Долг при этом не обязан быть скреплен штампом в паспорте, достаточно просто перехода в рутину. Ключевой признак — предопределенность и однообразие: если мы сегодня вместе ужинаем, значит, потом точно будет секс.

Даже если это прекрасный секс, чувство негласного обязательства в нем поучаствовать со временем убивает возбуждение.

Даже если это прекрасный секс, но он каждый раз протекает по одному и тому же сценарию, однообразие убивает возбуждение.

Возбуждение начинает работать там, где есть задача соблазнить и соблазниться, и есть момент неопределенности: то, что я хочу сделать, в этот раз вот так, а не то, что мне обязательно нужно делать, всегда только таким образом.

2. Женская сексуальность нарциссична: “дает” на самом деле мужчина

Мужское возбуждение зарождается там, где он видит вовлеченность партнера (окей, тут все-таки есть вопросик про феминитив, и мб стоит писать “партнерша”, но не факт): его собственные действия, поведение, слова и проч сработали, человеку рядом с ним хорошо и соблазнённо.

Человек рядом с ним — и есть его сексуальный фокус. По исследованиям, мужчины при просмотре порно чаще смотрят не на гениталии, а на лицо женщины, чтобы убедиться, что она эмоционально вовлечена (поэтому в порно так много крупных планов именно с этим ракурсом).

Женская сексуальность нарциссична. Возбуждение зарождается там, где женщина сама себя чувствует сексуальной и сама себя хочет. Поэтому кружевные чулки пользуются таким спросом (они работают на обоих участников), а мужское нижнее белье по дефолту сложно назвать сексуальным.

Женская сексуальность — это про ее погружение в собственное удовольствие, а не про заботу о чужом удовольствии.

Женской сексуальности сложно существовать без ощущения себя красивой, желанной и соблазнительной.

3. Для мужчины чувствовать одобрение так же важно, как для женщины — чувствовать себя красивой

Согласно исследованиям, мужчины в женских проявлениях больше всего боятся слез и истерик (не понимают, как с этим справляться), а женщины — боятся мужских кризисов самооценки.

(Если женщина плачет, как правило ее достаточно обнять и дать выплакаться, не пытаясь успокоить: дайте ей почувствовать, что она не одна, что она имеет право на слезы, и что ее эмоции значимы. Потом уже выяснять, чем конкретно помочь и что делать, эмоции — это не про дела, а про принятие. Но мы не об этом)

Для мужчины важно знать, что он достаточно хорош. Он достаточно постарался, он сделал все, что мог, и этому есть внешнее подтверждение. У женщины может быть опасение в том, что эти слова будут звучать с материнской позиции, и это приведет к регрессу: если я тебя успокаиваю и высказываю одобрение твоим действиям, дорогой мужчина, значит, ты как будто слабее и ниже статусом. Это не так (если сознательно не стремиться в эту сторону).

4. Хотеть или не хотеть — это ок

Мужчина может не хотеть секса по тем же причинам, которые обычно в культурном контексте приписывают женщинам (устал, голова болит, я расстроен, переживаю за завтрашнее собеседование) — и это ок.

Женщина может хотеть секса по тем же причинам, которые обычно в культурном контексте приписывают мужчинам (что за красавчик, вот это задница, у меня давно никого не было, хочется развлечься) — и это ок.

И на тех, и на других давят стереотипы, как будто у женщины нет права заявлять о сексуальности, а у мужчины — заявлять об эмоциях, потребности в близости и поддержке.

Это не так. Всё можно.